Milyen gyümölcsök javítják a látást

Milyen gyümölcs segíti a látást

Tartalom

    Elsőre furán hangozhat, de a zöldségek és gyümölcsök színét nagyban befolyásolják a bennük levő tápanyagok. Éppen ezért érdemes körültekintően válogatni a zöldséges és gyümölcsös pultoknál - pláne, ha valaki szeretné elkerülni az időskori látásromlást.

    Ugyan nincsenek csodareceptek, melyekkel százszázalékosan ki lehet milyen gyümölcs segíti a látást az idős korral járó betegségeket, a hallás- vagy látásromlást, de az biztos, hogy lehet csökkenteni esélyét.

    milyen gyümölcs segíti a látást

    Zöldségek és gyümölcsök, amik támogatják a szemek egészségét A piros gyümölcsöket és a mélyzöld színű zöldségeket természetesen nem a külcsín miatt érdemes fogyasztani. Bizonyos tápanyagok adják a növények jellegzetes színeit, a mélyzöld színű zöldségek többek között luteint tartalmaznak. A lutein pedig megakadályozhatja a szem idő előtti öregedését.

    milyen gyümölcs segíti a látást

    Egy tanulmányban kimutattákhogy azok, akik hetente fogyasztottak magas luteintartalmú zöldségeket, feleannyian szenvedtek később látásproblémákkal, mint azok, akik csak havonta vagy kéthetente. De nem csak a lutein támogatja a szemek egészséget.

    milyen gyümölcs segíti a látást

    A C-vitamin is ugyanolyan fontos, és a piros bogyós gyümölcsök rendkívül magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Emellett a legtöbb vörös és lila gyümölcs bioflavonoidokat is tartalmaz. Ezek a bioflavonoidok igen erős antioxidánsok, és rendkívül hatékonyan védik a szemek egészségét, közben pedig a C-vitamin hatékony felszívódását gyógyítom a látást biztosítják.

    milyen gyümölcs segíti a látást