Betűket találni a látáshoz

Haladó gyakorlatok — látástréning Haladó gyakorlatok Az élet egyre nehezebb körülményeket teremt a helyes nézési szokások megtartására. A mai huszonéves már fél dioptria esetén is szemüveges, kontaktlencsés.

Népbetegségről van szó, aminek kezelésére ugyanolyan remek esély van, mint a túlsúly, a dohányzás, vagy a magas vérnyomás csökkentésére. Az gondolkodik helyesen, aki nem a tökéletes látás visszaszerzésére, hanem a probléma csökkentésére helyezi a hangsúlyt. Elveszi lassan tőlünk, amit nem használunk életszerűen és továbbfejleszti amire igény van. Az evolució ellen harcolni nem érdemes, de ártalmait csökkenteni bölcs dolog.

Akik haladók, vagy szándékuk komoly és valóban pregnáns és tartós javulást teljes gyógyulást akarnak, nem elegendő átlagos szemkarbantartással foglalkozni. Bates utasításait következetesen betartva.

Mit kell tudni a rövidlátásról?

Az eredeti Bates művet nem fordították le magyarra, ha a vastagított névre klikkel, az angol könyv teljes terjedelemben olvasható. Javaslom, hogy a gyerekek az iskolai szüneteket használják ki, a felnőttek pedig egy nem hajtós időszakban jussanak el a nagy elhatározáshoz, vagy ha szabin, betegállományban vannak. Legkönnyebb, ha az első szemüveg kiváltása helyett kezdik el a tréninget. A szemüveget ugyanis gyorsan és teljesen el kell hagynia annak, aki meg akarja állítani a romlást, vagy javítani szeretné a szemét.

Autót vezetni, pénztárosi, vagy műszerészi stb. Olvasni sem lehet igazán és azt sem látjuk sokszor, hogy mennyit adnak vissza a CBA-ban. Napi, akár egy-két órás szemmunka sem sok, amit nem kell egy huzamban végezni. Belátható, hogy egy-két órát látni látás az autistákban elég, mert akkor a szívdobogással és a tüdő működésével is így volna.

Kérem, nézzék át a linkgyűjteményt, ahol betűket találni a látáshoz hazai és nemzetközi látásjavítási központok, szervezetek, magánszemélyek munkáját is figyelemmel kísérhetik. Letölthető több látásteszt, az eredeti angol Bates könyv, stb. Olvasás A gyakorláshoz be kell szerezni, vagy innen letölteni egy látástesztet a gyakorláshoz. A magunk által kivágott betűk, jelek, számok, stb. A színtévesztőkről sem feledkeztem el Klikk ide.

Ingamozgással kezdünk pásztázni a sorokon. Mindig az élesen látható sorokkal kezdjük. A távolság mindegy, csak lássuk jól a betűket.

Látásjavítás: a kis fekete folt

Nem olvasni kell, hanem átsuhanni tekintetünkkel a betűkön. Figyeljünk a rendszeres pislogásra. Minden sor, betű úgy tűnik, mintha az ellenkező irányba haladna.

A rosszul látó nem feketének, hanem foltosnak látja a betűket szemüveg nélkül, az egészséges szemű egyszínűnek és élesnek. Aki ismét jól akar látni és látástréningre adja a fejét, ezekkel a foltokkal is kezdenie kell valamit.

Hunyjuk be a szemet és gondolatban is csináljuk végig az egészet. Ismét élesebben látunk pár másodpercig. Két-három hét múlva nemcsak a gyakorlatok után, hanem a nap bármely szakában bejönnek ezek a felvillanásszerű, élesebb pillanatok. Minél többet gyakorlunk, annál több lesz az éles pillanat és kevesebb az életlen.

Haladó gyakorlatok – látástréning

A szemeket külön-külön, majd egyszerre eddzük. Nem egyforma szem esetén a rosszabbikat arányosan többet. A látás javulása nem a lineáris logikát követi. Senki ne számítson arra, hogy a dioptriája fokozatosan csökken. A dioptria nem más, mint a szemben, főleg a látástraktusban lévő pillanatnyi feszültség nagysága, mely állandóan változik.

Hol jobb, hol rosszabb. Mindaddig, míg agyunk meg nem tanulja véglegesen a helyes, tökéletes utat. E logikát követve úgy is mondhatjuk, hogy a pillanatnyi stressz nagyságát a szemorvos dioptriával méri. Mi is könnyen kiszámíthatjuk hányadán állunk. Ha jó a szemünk, akkor stresszmentes. Minden látásteszten soronként szerepel egy hivatalos adat, amely méterben, vagy lábban — 1 láb 32 cm — megadja azt a távolságot, betűket találni a látáshoz a jó szeműeknek még tisztán kell látni a jeleket.

Ahány százalékkal kevesebbet olvasunk a tökéletes látás sorához képest szemüveg nélkül, annyi százalék a stressz nagysága. Két-három hét alatt be- bevillannak az utolsó — legkisebb — betűs sorok, és mehetünk kicsit hátrébb, de még hónapokig lesznek csalódások, amikor a legnagyobb betűk sem mindig teljesen tiszták. A maradéklátású vakok, a magas, dioptriás esetek, vagy a súlyos, retina problémáknál is, lényeges javulás következik be, akármilyen régi keletű a gond.

Még akkor is óriási a változás, ha ebben a kategóriában a tökéletes látás elérését nem volna helyes kitűzni.

Hogy írjunk pár vonalból 3D-s betűt

Ellentmondásosnak tűnő a mini betűkkel való gyakorlás, hiszen csupa olyan dologról van szó, amit szüleink, az iskola, az orvostudomány ma is tilt nap felé nézés, kicsi betűk olvasása, 30 cm-es olvasási távolság felrúgása, sötétben, a holdfénynél történő olvasás, effélék. Vegyünk elő egy apróhirdetést, és szemüveg nélkül tegyük olyan távolságra, amikor a legélesebb képet kapjuk.

Világítsuk meg az erős lámpánkkal. A rövidlátók esetleg 10 cm-re a szemük előtt fogják látni a sorokat, míg a nagyítós szemüvegesek csak megközelítőleg tudják kiélezni. Kezdjünk el most is pásztázni a sorokon a fejünket is mozgatva.

Az olvasástanulás folyamatának szakaszai és az olvasást megalapozó képességek I.

Nem olvasunk, nem akarunk látni, csak pislogunk és hagyjuk a szemet szabadon suhanni. Pár perc múlva élesebbek lesznek a sorok, vagy sorfélék, esetleg egy-egy betű bevillan, hogy aztán ismét elnyelje a homály.

Ez a cikk az első fázist a betűtanulást és a hozzá szükséges részképességeket mutatja be, illetve milyen játékos feladatokkal lehet ezeket a területeket fejleszteni iskolában és családban egyaránt. Lényeges, hogy ezek a feladatok a gyerekekhez minél játékosabban, cselekedtetve érkezzenek meg.

A rövidlátóknak más élményük lesz. Egy-két perc múlva messzebbről is tudják olvasni a sorokat. Öt-tíz percig gyakoroljunk, majd később amennyit lehet.

Ha túl közel érjük el az éles képet, a kétszemes látás lehetetlen és külön-külön kell megdolgoztatni a látószerveket. Az eredmények hamarosan magukért beszélnek. A kancsalok és más komplikált eseteknél is nem várt eredmények mutatkoznak egyre hosszabb időszakokra.

Kiegyenesedik a hibás szem, világosabb betűket találni a látáshoz a szoba, élénkebbek lesznek a színek, helyes színek jelentkeznek a színtévesztőknél, egyre több időt tudunk újságot, könyvet olvasni, stb.

Nyomtassunk ki nagyon kisbetűs szöveget számítógéppel.

A laser nyomtató simán kinyomtatja. A jobb tintasugaras printer is élvezhető sorokat ad.

Tartalomjegyzék

Itt sem feledkezhetünk meg a behunyt és eltakart szemű változatról, hogy képzeletben is ismételgethessük a feladatot. Ha kell, mozogjon a fej. Akkor eredményes a munka, ha minden sor, betűket találni a látáshoz a fej és a szem mozgásával ellentétes irányban látszik mozogni. A papírpénz is jó szórakozás, mert rengeteg apró betűs felirat található rajtuk.

Ha jól megvilágítjuk, vagy a szabadban nézünk pl. Különösen, ha süt a nap. Az ingázásos, suhanó nézést nemcsak olvasással, hanem távoli tárgyak nézegetésével is gyakorolni kell. Az ablaknál állva megcélozzuk a szomszéd tető gerincét, vagy a kémények, antennák sorát és anélkül, hogy jobban akarnánk azokat látni, átsuhan a tekintet rajtuk.

Ide-oda billegünk és sűrűbben pislogunk, mint általában. Egy-két hét múlva a képek valahogy élesedni kezdenek.

A látáskorrekció

Ez történik a feliratokkal, a járdaszegéllyel, vagy bármivel, amit az ablakból látunk szemüveg nélkül. Ismételgetni kell behunyt szemmel vagy behunyt és letakarthogy a memória élesedjen, mert a látás emlékképek alapján történik.

Mindig avval a gyakorlattal bíbelődjünk, aminek azonnal érezzük látásjavító hatását. Lehet, hogy a betű-nézegetés két hétig jó lesz, utána egyáltalán nem.

Account Options

Ilyenkor keressünk egy másik, jobban megfelelő gyakorlatot. Elképzelhető, hogy máskor a betűk memorizálása jön be, míg mással hiába próbálkozunk. A betűket találni a látáshoz egyes betűin — vagy bármilyen számon, jelen való gyakorlásról még nem beszéltem. Kinézünk egy jól látható jelet a jól megvilágított táblánkból, vagy egyéb segédanyagunkból.

Minden részletét magunkba szívjuk a fentiekben leírtak szerint.

Mit kell tudni a rövidlátásról?

Hatékony változat a két egyforma tábla használata. Egyiket a kezünkben tartjuk betűket találni a látáshoz ez lehet egy kicsinyített másolat — és a kiválasztott betűt megkeressük a falra akasztott másikon. Így sokkal hamarabb tisztulhat a messzebb lévő betű, mintha csak egy táblával dolgoznánk. A hosszabb szemeltakarásos gyakorlat részeként is képzeljünk magunk elé egy-egy betűt, számot, jelet.

Tartsuk meg olyan sokáig az emlékezetben, amíg csak bírjuk. Olyan feketének kell lennie, mint az eredetinek, sőt még feketébbnek. A mögötte lévő papír is olyan fehér legyen memóriánkban, mint az oltott mész, amire rásüt a nap. A tökéletes betűket találni a látáshoz elérése maga a tökéletesen pihent szem, a tökéletes látás, ami hosszú, türelmes munka eredménye.

Senki ne gondoljon arra, hogy a szemmunka ripsz-ropsz tartós eredménnyel jár. Különösen akkor, ha évtizedekig szemüvegesek voltunk. Ha visszakérezkedik a szemüveg a fejünkre, minden eredmény romlik, és nagyban hátráltatjuk szelíd ügyünket.

Érzékszervek

A szemüveg ugyanis megköti a stresszt, nem engedi lazulni a szemet. Nap és fényfürdő Akiknek komoly szándéka van, vissza kell találni az erős, természetes fényhez.

Minden látástréning könyvben szerepel a nap és fényfürdő, de a káros hatás nagyban túlzó. Az ortodox betűket találni a látáshoz bátortalan szempontok miatt az eredmény, a szem egészségének elérése, vagy visszatérése lehetetlen. Gondoljuk át; alig éve, még kint dolgoztunk a szabadban a teljes spektrumú napfényben. Senkinek sem jutott eszébe a napszemüveg. A szalmakalapot, a fejkendőt is a fej védelmére tették fel, nem a szem kímélésére.

A természetközeli népeknél ma is ritka a fedett fő még az egyenlítő mentén is. Be kell szerezni a már említett, nagyon erős fémhalogén lámpát.

Javaslom a kapu fölé szerelhető jódlámpákat mozgásérzékelő nélkül. Ezek fényereje W! Üljünk le a lámpa elé és behunyt szemmel mozgassuk fejünket lazán ide-oda. Majd sűrűn pislogva nézzünk jól a lámpa alá vagy fölé pár pillanatra és szokjuk az intenzív fényerőt. Tanuljuk meg, hogyan kell finoman megemelni a szemhéjat, miközben lefelé nézünk és csak a szemfehérje látszik. Könnyezni fog a szemünk de hamarosan hozzászokunk, és örökre vége a szemüvegesekre jellemző fényérzékenységnek.

Navigációs menü

Ezek után megtanulhatjuk mindkét szemünket egyszerre kezelni az erős fényben. Mozog a fej ide-oda és meglátjuk, idővel akár 10 másodpercet is könnyedén ki fogunk bírni a szemfehérje megvilágításakor. Pihenünk, aztán újra jöhet pár másodperc, amit akár szer is ismételgethetünk. A gyakorlat után mindig kiváló, éles képet kapunk pár percig, amit a látásteszten ellenőrizni tudunk. Ha a fényfürdővel előkészített szemmel végzünk betűgyakorlatokat, tovább tartanak a tisztább pillanatok.

Lehet szemeltakarással folytatni az edzést. Később kapunk teljesen fekete színt, mert az erős fény utóhatása tovább tart, de mélyebb, tisztább lesz a fekete, ami jobban pihentet.