Magasságban dolgozni - milyen legyen a látás. Ideális munkahely látásunk szemszögéből - STYLE OPTIKA
Tartalom
A számítógépes látás szindróma egyre több embert érint Origo A közérzetünket és a munka sikerét az is befolyásolhatja, hogy hogyan alakítjuk ki azt a környezetet, amiben egész nap dolgozunk.
A munkaterületünk megfelelő, ergonomikus elrendezése hozzájárulhat a hatékony, szem- és testkímélő munkavégzéshez.
Mi az az ergonómia? Az ergonómia, ezen belül is az magasságban dolgozni - milyen legyen a látás ergonómia a test és a lélek igényeit is igyekszik figyelembe venni a munkaterület kialakításánál.
Vagyis egyre több cég tartja fontosnak, hogy olyan munkaállomásokat teremtsen a munkavállalói számára, amelyek egyszerre inspirálóak, egészségesek és kényelmesek is.
A pandémia lehetőséget adott az otthoni munkavégzés széleskörű elterjedésére, ahol saját dolgozósarkunk kialakításánál is érdemes figyelmet fordítani a harmonikus munkakörnyezet megtervezésére. Sőt, az ergonómia szabályait az otthon, digitálisan tanuló diákoknak is ajánlatos követni.
Ideális munkahely látásunk szemszögéből
Az ideális munkaterület kialakításával ugyanis élénkebb, koncentráltabb figyelem érhető el. Hogyan kapcsolódik az ergonómia a látáshoz? Ha huzamosabb ideig nézzük a monitorunk, telefonunk kijelzőjét, a szemünk stresszként éli meg a terhelést.
A nemrég kiadott miniszteri rendelet — európai uniós mintákat követve — Magyarországon is két fontos időlimitet ír elő a számítógéppel dolgozók egészségének védelmében: naponta hat óránál többet nem tölthetnek a monitor előtt, és a munkát óránként tízperces pihenőkkel kelt megszakítani. A képernyőfigyelés igen fontos elemére világít rá egy japán felmérés, mely szerint a tartósan számítógép előtt ülők kevesebbet pislognak, ami a szem kiszáradásához vezet. Normálisan szer pislogunk percenként, olvasás közben ez a szám tízre csökken, a képernyőt figyelve mindössze hétre.
Kimutatták, ha a digitális kijelzőre fókuszálunk, kevesebbet pislogunk. Ez pedig szemszárazságot, fáradtságot, száraz, vörös szemet eredményezhet, de előfordulhat homályos látás is, sőt, átmeneti változást okozhat a színlátásban is.
Szemünket, agyunkat fárasztja és zavarja az erős fény myopia jelentése az apró betűkre fókuszálás.
1 thoughts on “Rövidlátás és a magasságban végzett munka”
A kontaktlencse használók körében pedig mindig fokozottabban jelentkezik a probléma" — mondja Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ intézetvezető főorvosa. A rossz testtartás, a nem megfelelő szögben, magasságban elhelyezett asztal, szék, számítógép és billentyűzet pedig akár ínhüvelygyulladást is előidézhet.
Hogyan állítsuk be a munkaterületet, hogy a szemünknek kényelmes legyen? Tegyük a képernyőt karnyújtásnyira és állítsuk nagyobbra a betűméretet, hogy könnyen olvasható legyen a szöveg. A képernyő tetejének szemmagasság alatt kell lennie, hogy inkább lefelé kelljen tekintenünk olvasás közben, így szűkebb a szemrés, kisebb felületen párolog a könny, kevésbé szárad a szemfelszín.
Úgy állítsuk be a széket, hogy a talpunk teljesen egészében a padlót érje vagy használjunk lábtartótmíg a combunk a padlóval párhuzamos legyen. Az egérnek és a billentyűzetnek ugyanazon a felületen, egymástól könnyen elérhető távolságban kell lennie. A kézfej és a könyök egy síkban helyezkedjen el. Ügyeljünk a képernyő megfelelő fényerejére, állítsunk be kékfényszűrő funkciót.
Ha a munkahelyi környezetünk levegője túl száraz, használjunk párásítót, a szemünket pedig tartósítószer-mentes műkönnyel nedvesítsük. Ilyen környezetben érdemes hanyagolni a kontaktlencsét és szemüvegben dolgozni inkább, mivel a kontaktlencse fokozza a szemszárazság tüneteket.
Győződjünk meg arról, hogy a szoba, iroda világítása erősebb, mint a monitor fényereje. A képernyő és az ablak merőleges szöget zárjanak be, így nem tükröződik vissza zavaró fény a monitorról.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Az ergonómikusan berendezett munkakörnyezet sokat javíthat a koncentráló képességen, de így sem javasolt órákon keresztül a képernyőt nézni. Szemünk tehermentesítése érdekében érdemes alkalmazni a szabályt is.
Átlag 20 percenként, kb.
- Egészség Munka a számítógéppel Egyre többen vannak, akiknek munkájához elkerülhetetlenül hozzátartozik a számítógép.
- Ideális munkahely látásunk szemszögéből - STYLE OPTIKA
- Rövidlátás és erőgyakorlatok
- Látáskezelés numyvakina által A magasban végzett munka előírásai.
- Lehet-e beállítani annak a felületnek a magasságát, amelyen a billentyűzet található?
- Mínusz 3 az a látásélesség
- A monitor és a látás | DJPhálózat
Forrás: Budai Szemészeti Központ, purecom.