Szemlátás gyakorlatok, Céges szemvizsgálat
Tartalom
Bates gyakorlatok A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük!
Szemtorna gyakorlatok
A látásjavító gyakorlatok nagyon egyszerűek, ezért hajlamos az ember azt feltételezni, hogy talán nem is hatékonyak. Azonban ennek épp az ellenkezője az igazság. Ezek valóban hatékony gyakorlatok, persze ha valakinek 20 szemlátás gyakorlatok 10 dioptriás szemüvege van, akkor irreális elvárás lenne, ha 10 perc gyakorlatozás után már azt várnánk, hogy tökéletes legyen a látása.
Ennyire nem hatékonyak a gyakorlatok. Idő kell azért nekik és hosszabb távon térül meg a befektetett idő és energiaráfordítás.
Bates elmélete szerint a szemgolyó külső izmainak rendellenességeit, ezzel a szemproblémákat a feszültség, vagy a látás során történő megerőltetés okozza, és ennek a feszültségnek az oldásával az izmok működése normálissá válik.
Az ellazulásra, a feszültség oldására mindenkinél más és más módszer hatásos.
Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
Minden ember másképp erőlteti a szemét, így a feszültség enyhítése is változatos módszereket igényel. Mindegy, milyen úton sikerül ezt elérnünk, a lényeg a relaxáció.
A tökéletes látást csak ellazulás által érhetjük el. Legtöbben a szemtorna kifejezés hallatán arra gondolnak, hogy a szemizmok erősítése szemlátás gyakorlatok cél, de fentiek alapján már nyilvánvaló, hogy nem erről van szó. Ezért is célszerűbb a látástréning kifejezés használata. Tehát a látás javítása érdekében nem a szemizmok erősítésére van szükség, hanem az levéltábla a látáshoz, a feszültség oldása a cél. Tenyerezés Az ellazulás legkönnyebben úgy érhető el, ha becsukod szemeid.
- Látásvizsgálati táblázat eredeti mérete
- Gyertyalátó gyakorlatok
A zárt szemhéjakon keresztül egy kevés fény áthatol, ezért nagyobb mértékű ellazulás érhető el, ha ezt is kizárjuk. Helyezd tenyereid zárt szemeidre úgy, hogy az ujjak a homloknál keresztezzék egymást és a szemgolyóra ne gyakoroljanak nyomást.
Ezzel a gyakorlattal jelentős lazulást, vagyis jobb látást érhetsz el. Tenyerezz pár percet, amikor csak lehet. Napoztatás A gyakorlatot szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük!
Szemlátás gyakorlatok gyakorlatot csukott szemmel végezzük. Forduljunk a Nap felé úgy, hogy a napsugarak a csukott szemünkre essenek. Közben forgassuk fejünket lassan egyik oldalról a másikra. Ha nagyon erősnek tűnik a fény, a látási táplálék helyreállításához egyik szemünket takarjuk el tenyerünkkel és egyszerre csak egyik szemünket napoztassuk. Snellen tábla olvasása minden reggel és este Az iskolás gyerekek látása attól is jobbá válik, ha ugyanazt a teszttáblát olvasgatják minden nap.
Pusztán ezzel az egyetlen gyakorlattal megelőzhető a rövidlátás myopia az iskolás gyerekeknél.
Néhány szemtorna gyakorlat
Ezt a tényt Bates vizsgálatai és egy Magyarországon szemlátás gyakorlatok vizsgálat is bizonyítja. Mini betűk Olvass 15 cm távolságból nagyon apró betűs szöveget, ha lehet minden este és reggel. Ha nem látod, akkor csak pásztázd a szürke sorokat vagy a fehér sorközöket anélkül, hogy akarnád olvasni a szöveget. A nagy inga Állj kb. Miközben felemeled a bal sarkad a földről, lendülj a testeddel - vállad, fejed és a szemeddel együtt - jobbra. Most ellenkező irányba lengesd a tested, közben a bal sarkad visszamegy a földre és a jobb sarkad emelkedik fel.
Bates gyakorlatok
A testsúly mindig arra a lábra helyezkedik, amerre fordul. Amikor ez könnyedén, folyamatosan, megerőltetés nélkül megy és egyáltalán nem figyelünk a mozgó tárgyakra, lassan átérezzük, hogy a nagy inga oldja az izmokban és az idegrendszerben lévő feszültséget. A szobában lévő tárgyak ingázás közben mozogni látszanak. Nagyon fontos, hogy NE próbáld meg tisztán látni ezeket a mozgó tárgyakat. Hagyd, hadd suhanjanak.
Schneider gyakorlatok Pásztázás A gyakorlat lényege, hogy a szemlátás gyakorlatok, amire ránézünk, azt úgy nézzük meg, hogy pontról pontra mozgatjuk tekintetünket, és minden apró részletet megfigyelünk az adott képen. Eddig lehet, hogy ha ránéztünk egy fára, akkor ránéztünk és nyugtáztuk magunkban, hogy ez egy fa. Mostantól egy fát úgy nézünk meg, hogy végigvezetjük tekintetünket a törzsén, szemlátás gyakorlatok ágain, a leveleken, a sötétebb és világosabb foltokon, amiket látunk. Nem baj, ha nem látjuk élesen a részleteket, lényeg, hogy folyamatosan mozgásban legyen a szemünk és minden részletet végignézzünk.
Végigvihetjük tekintetünket a szemlátás gyakorlatok, levelek erezetén, fák ágain, stb. Egy terület átpásztázása úgy történhet, mintha tűt keresnénk a szénakazalban.
Szolgáltatások
Masszázs A masszázsnak az a célja, hogy izmainkat minél jobban ellazítsuk. Az izmok kapcsolatban vannak egymással, hatnak egymásra.
A szem megerőltető használata a nyak és a váll izmaiban is feszültségeket eredményez. A feszültségek oldása ugyanígy átadódik egyik izomról a másikra. Tehát ha sikerül oldani a feszültséget az arcizmokban, nyakban lévő izmokban, akkor ez a szemizmokra is jótékony hatású lesz, látásunk pedig javul.
Kövess minket a Facebookon!
Masszírozzuk, arcunkat, homlokunkat, nyakunkat, vállunkat lágyan, finoman. Ez egy nagyon finom, lágy érintéses masszázstechnika. Kínai szemmasszázs A gyakorlatokat csukott szemmel végezzük! A hagyományos kínai orvoslás ugyanolyan teljes gyógyító rendszer, mint az európai orvostudomány.
Ennek egyik ága az akupunktúra, amely ismert az egész világon. Kínában ezek a gyakorlatok fontos részei az életnek. Az iskolás gyerekeknek szinte kötelező tanulás előtt elvégezni.
Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért
A következő gyakorlat segítségével a szem és a fej energiaáramlását segítjük a megfelelő pontok finom masszírozásával.
Hüvelykujjunkat a halántékunkon megtámasztva, a mutatóujj középső ujjpercével masszírozzuk szemlátás gyakorlatok a szem fölötti és a szem alatti csontot belülről szemlátás gyakorlatok. Így érintjük az összes, szem körüli fontos akupunktúrás pontot.
Papp Júlia, szemész A szemészetben is egyre nagyobb teret hódít a hagyományos orvoslás mellett a természetes, alternatív vagy kiegészítő gyógymód. Utóbbiak közé tartozik a szemerősítő torna, szemjóga is. A szemtorna módszerének atyja William Horatio Bates amerikai orvos
Az összes ujjadat használva masszírozd meg fejed teljes területét a hajjal borított szemlátás gyakorlatok.
A homloktól indulj, és vidd az ujjaid hátrafelé. Tehát mozog a betű az olvasótáblán, vagy mozog az egész olvasótábla, vagy mozog egy tárgy, amire épp ránéztél, vagy szemlátás gyakorlatok az egész világ. Mozgás alatt azt értem, hogy jobbra-balra ingázik tulajdonképpen. Ez így nagyon egyszerűen hangzik, igaz? Mégis az a tapasztalatom, hogy valahogy mégsem megy ez olyan könnyen és egyből legtöbb esetben. Persze könnyebb ez a gyakorlat úgy, ha előtte az ember élelem a látáshoz egy jó ideig gyakorolta az ingázást.
Ha úgy érzed, hogy nem megy ez a gyakorlat, akkor próbáld ki a következőket. Ezen az oldalon láthatsz egy betűt, amint mozog, ingázik jobbra-balra: Tudati ingához segítség Nézd szemlátás gyakorlatok kis ideig ezt a mozgó betűt, majd csukd be a szemed és gondolatban próbáld felidézni, amit az imént láttál, vagyis a mozgó betűt. Felváltva nézd a képet nyitott és csukott szemmel.
Ha már ez is jól megy, akkor jöhet a legnehezebb része, amikoris ránézünk az olvasótáblára és amikor ránézünk az adott betűre, akkor egyszerűen csak ugyanúgy megpróbáljuk odaképzelni a mozgó betű képét, vagyis úgy gondoljuk, mintha mozogna ott az a betű szemlátás gyakorlatok olvasótáblán.
Nem fog mozogni, szóval csak úgy gondolunk rá, mintha mozogna. Ha meg tudod ezt csinálni, ki fog élesedni a kép. Ezzel a néhány egyszerű gyakorlattal el lehet kezdeni a gyakorlást.
- A szem mindennapos küzdelmei Belegondoltál már, hogy manapság mennyire nagy terhelés éri a szemeinket nap mint nap?
- Szemtorna gyakorlatok A szemünk minden nap keményen dolgozik.
- Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra.
- 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
A gyakorlatok hatékonyabbá tételére és a haladó gyakorlatok elsajátítására online tanfolyamon van lehetőség, amelyről érdeklődni a szemtrening gmail. Bates könyvéből, a Tökéletes látás szemüveg nélkül című könyvből és a Jobb látás magazin cikkeiből itt olvashatsz magyar nyelven részleteket:.
