A látás szempontjából egészséges életmód
A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szem az egyik legfontosabb érzékszervünk, amelynek segítségével a minket körülvevő világban tájékozódunk, észleljük a változásokat.
A szem a lélek tükre, kommunikálni is képesek vagyunk vele.
A kor előrehaladtával valamint a számítógép előtt sok időt eltöltve és túl sokat tartózkodva erős fényben a szemünk nagyon gyorsan és nagyon sokat romlik. A lutein, a zeaxantin,a fekete áfonya a szem természetes védőanyagai, késleltetik a szem öregedési folyamatát, védik a retinát a káros sugárzásoktól, óvják a makula épségét.
WhatsApp A szem egészsége mindenkinek fontos.
A lutein és a zeaxanthin karotinoidvegyületek, amelyek fontosak a szemnek. A lutein alkotja a sárgafoltot borító sárga pigmentréteget, óvja a szemet a kék fény károsító hatásától, levél látás teszt a retina károsodás kockázatát.
Kilépő vérzés szürkehályog fakoemulifikációval A B2-vitamin, vagy más néven Riboflavin egy fontos vitamin, ami antioxidáns szerepet is játszik a szervezetünkben. Mivel ez egy vízben oldódó vitamin, akárcsak a többi B-vitamin, a B2-vitamint is egészséges táplálkozással kell bevinni és gyakran kell pótolni - ideális naponta, annak érdekében hogy elkerülje a B2-vitamin hiányt. Tény, hogy sok. Előnyei papaya tartalmazza irányító súly és a magas vérnyomás és még segít a cukorbetegség megelőzésében.
A lutein olyan zöldségekben fordul elő, mint a káposzta, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó. A zeaaxanthin megtalálható a sárga paprikában, a kukoricában, a tojássárgájában és a sütőtökben.
A fekete áfonya antocianidokat tartalmaz, amelyek védik a retinát az oxidatív károsodásoktól. A látás szempontjából egészséges életmód fekete áfonya megerősíti a szemben lévő hajszálereket, miközben növeli a szem oxigén-és tápanyagellátását is, ilyen módon hozzájárul az éleslátás megőrzéséhez.
Erősíti a kollagénrostokat, támogatja a szemnek a fényhez való jobb alkalmazkodását, javítja a látást a szürkületi fényben vagy sötétben. Véd a makuladegeneráció ellen.
A béta-karotinoidokat tartalmazó zöldségek, gyümölcsök közül a sárgarépa, a sütőtök, a sárgadinnye, az édesburgonya szintén segít a szem egészségének megtartásában. Az omega 3 zsírsavakban gazdag halak húsa, a lazac, a busa szintén nagyon hasznosak a szem problémák megoldásában.
Köszönöm, hogy megtisztel bizalmával, és letöltötte ingyenes tanulmányunkat, mely a szem egészségével foglalkozik. A látás csodálatos dolog, a szemünkön keresztül érzékeljük a külvilág döntő részét ezért korántsem mindegy, hogy meddig és milyen minőségben tesszük ezt. A látás fontosságát mi sem mutatja jobban, mint hogy a Bibliában is szerepel egy történet, melyben mikor Jézus és a tanítványai egy vak emberhez érnek, Jézus kérdésére, hogy Mit akarsz, hogy cselekedjem veled? Márk evangéliuma Fejezet Elvitathatatlan, hogy az élet dolgaiban való helyes tájékozódás azaz a dolgaink közti tisztánlátás mellett a fizikai látás egészsége is elsőrendű fontosságú.
A dió, a lenmag is gazdag omega 3 zsírsavban.
